自从疫情爆发以来，大家每天最关心的大概就是疫情形势。近些天，越来越多的好消息出现在大家眼前，比如：除湖北外，30个省区市和新疆生产建设兵团新增确诊病例人数连续15连降；2月12~17日，全国连续6天治愈出院超千人……

　　但目前仍处于疫情防控关键时期，大家依然不能掉以轻心，需坚持做好病毒预防工作。为此，可可给大家总结了几个数字，记住这些并掌握正确的应对方法，就能在很大程度上做好自身防护工作，避免感染。

新冠肺炎潜伏期多为3~7天

　　据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第五版）》，基于目前的流行病学调查，新冠肺炎的潜伏期为1-14天，多为3-7天。

　　钟南山院士表示：我们根据患者讲述过接触传染源时间以及症状最早出现的时间进行计算，潜伏期最长的是24天，但1099例中只有1例。以这仅有的1例患者报道的时间作为疾病的最长潜伏期是不够科学的，我们的研究显示所有患者潜伏期的中位数是3天。

▲来源于网络截图

　　可能一些报道显示，个别患者的潜伏期更长，但可能存在患者前期症状较轻而被忽略的问题，所以有没有“超长潜伏期”并不好说，即使有也只是个案。按照目前的情况，“14天潜伏期”的观点可以维持不变，大家不必过于紧张。

　　对于需要居家隔离的人来说，在14天的隔离期内，应尽量减少与他人的接触。

目前全国确诊病例粗病死率为2.3%

　　2月17日，中国疾病预防控制中心新型冠状病毒肺炎应急响应机制流行病学组在《中华流行病学杂志》上发表新冠肺炎最新研究《新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析》。

　　研究显示，在44672例确诊病例中，共有1023例死亡，粗病死率为2.3%。其中，未报告合并症患者的粗病死率约为0.9%，有合并症患者的病死率则高得多，心血管疾病患者为10.5%，糖尿病为7.3%，慢性呼吸道疾病为6.3%。

　　虽然新冠肺炎目前的死亡率比SARS低，但我们不能因此放松警惕，毕竟其传染性强，而且这是一种新病毒，人们不存在免疫力，普遍易感。尤其是对于本身就有基础疾病的人，如：心脑血管疾病者、肺病患者等，无疑是雪上加霜，容易增加死亡率。

体温持续超过37.3℃即为发热

　　新冠肺炎患者很多都有发热的状况，所以日常监测体温很有必要。正常情况下，人的体温约在37℃左右，如果体温持续超过37.3℃就预示发热，但发热也分不同的等级。

·低热：37.3~38℃；

·中热：38.1~39℃；

·高热：39.1~41℃；

·超高热：41℃以上。

　　此次冠状病毒感染的部分患者出现了高热、超高热，而且持续时间较长，也有部分患者表现为轻中度发热，少数患者甚至短时间内可以恢复正常。

　　所以，如果出现发热症状，需密切注意自己的症状，如果体温持续异常，甚至出现干咳、呼吸困难等症，应立即就医。

【小贴士】

　　在测量体温方面，专家推荐传统水银温度计测量体温，晨起睡前各一次。不仅方便，而且相对更准确。需要注意的是，饭后、运动后、喝茶饮酒后不宜立即测体温，因为此时的体温往往偏高。

与人接触保持1米以上的距离

　　新型冠状病毒可通过飞沫传播，正常交谈的情况下，飞沫传播的距离比较有限，一般超过1米就比较安全，所以建议在与人接触时，至少保持1米以上的距离。当然，这也得是在戴着口罩的前提下。

　　如果身边有人打喷嚏，则至少应保持2米以上的距离。因为人在使劲打喷嚏时，气流的速度可高达500公里/小时，比高铁还快，飞沫传播距离可达2米，甚至更远。

　　而且飞沫可在空气中形成气溶胶，每个气溶胶分子中大约含10万~100万个病毒颗粒。如果是在密闭环境中，很容易造成病毒传播。

　　建议大家在咳嗽或打喷嚏时，养成背对人群用纸巾遮挡口鼻的好习惯，并马上洗手消毒。如果身边没有纸巾，也可用手肘遮挡口鼻，避免病菌传播。

每次洗手时间不少于20秒

　　疫情期间，洗手和戴口罩同样重要，因为新冠病毒也可以通过接触传播。如果接触了带有病毒的物品，比如（可能是）门把手、电梯按钮等，在没洗手的情况下，又用手接触了眼睛、口鼻等，就可能导致病毒通过这些部位的黏膜感染人体。

　　所以，日常洗手非常重要。一般来说，洗手首先推荐使用洗手液、香皂，遵循七步洗手法清洗双手，并用流水冲洗，整个洗手过程应不少于20秒。

【七步洗手法】

内：掌心相对揉搓；

外：掌心对手背，双手互相揉搓；

夹：掌心相对、十指交叉揉搓；

弓：十指弯曲紧扣转动揉搓；

大：大拇指握在掌心转动揉搓；

立：指尖在掌心揉搓；

腕：清洁手腕。

　　如果不方便使用流水冲洗，可使用免洗洗手液，使用方法为：取约2厘米大小的免洗洗手液于手心，同样参考七步洗手法清洁双手，整个过程不宜超过20秒，以免洗手液中的酒精挥发，达不到清洁效果。

浓度75%的酒精消毒效果最佳

　　新冠病毒不耐酒精。很多人都知道酒精浓度过低难以有效杀灭病菌，但部分人可能以为酒精浓度越高消毒效果越好，实际上这是不对的。

　　酒精浓度过高，比如90%的，也无法杀灭细菌，因为它会使菌体表面迅速凝固，形成保护膜，也就无法进入病菌体内将其杀灭了。浓度为75%的酒精消毒效果才是最好的，可以有效杀灭病毒。

　　需要注意的是：厨房不宜用酒精消毒，尤其是有明火的时候，以免发生危险；没窗户的卫生间也不宜用酒精消毒，以免影响酒精挥发；沙发、衣柜等大件家具也不宜用酒精消毒；衣服也不宜直接喷洒酒精，消毒衣物可以用高温洗涤或晾晒。

　　此外，不建议长期用酒精接触皮肤，以免造成皮肤干裂，损坏皮肤屏障，反而增加感染风险。

【小贴士】

　　新冠病毒不耐高温，在56℃的状态下，30分钟就会死亡。平时可以将耐高温的物品，比如：餐具、毛巾等物品煮沸15分钟，也能起到杀灭病毒的作用。

　　还要注意尽量不吃生食，水果最好洗净削皮食用，以免食材上可能存在的病毒威胁健康。

每天至少通风30分钟

　　很多人担心开窗通风会导致空气中的病毒进入室内，造成感染。但实际上，即使外界环境中存在较多病毒，经过空气的稀释，进入室内的病毒也难以达到足以感染人的浓度。

　　相反，长时间关闭门窗反而会提高室内病菌浓度，增加感冒等风险。所以，每天还是要适当通风，早起后、睡觉前可各开窗通风15分钟以上。即使同小区有业主在家隔离，一般也是可以开窗通风。

外出携带3个口罩

　　现如今，口罩是外出的标配，但很多人通常只是佩戴了一个口罩。实际上，如果有条件的话，可以多准备2个备用的，一是便于时间长了以后自己替换使用，二是如果遇见未佩戴口罩者，也可以援助他人，同时也是保护自己。

　　另外，目前口罩资源较为有限，在口罩没有破损、潮湿、鼻夹断裂、明显脏污的情况下，且未去过医院（尤其是发热门诊）等高危地区时，口罩可以重复使用。准备二次使用的口罩，应内里在外对折放入保鲜袋存放，或悬挂在干燥通风处。

　　疫情当前，身为普通群众，我们唯一能做的就是减少出门，做好保护措施。保护好自己，就相当于为疫情防控做贡献了！相信在不久的将来，我们就会迎来更多的好消息~